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护肘护具要紧还是松应该根据具体情况而定，既要保证护具能够起到保护作用，又不能过紧导致不适或影响血液循环，护肘是用来保护人们的手肘关节的一种工具，适用于运动、健身等场景，能够减少关节损伤的风险，护肘的原理是提供额外的支撑和保护，防止关节因意外撞击或过度伸展而受伤，合适的松紧度是非常重要的，如果护肘护具太松，可能无法提供足够的支撑和保护作用；如果太紧，则可能会限制关节的活动性，甚至导致不适或伤害，建议穿戴护肘时，要根据自己的手臂尺寸选择合适的尺寸，并适当调整护具的松紧度，以确保其能够提供最佳的支撑和保护效果。
护肘的主要作用是保护手肘关节免受伤害，而合适的松紧度则是确保其保护作用的关键。